Mindfulness Books for Children
Noha az éberség gyakorlata évszázadok óta létezik, ez a gyermekek figyelmességével foglalkozó könyvekkel együtt az utóbbi időben kissé divatossá vált. Ilyen a dolgok módja. De ezen nem fogunk kitérni ( csak vigyázz rá, ha ha ha ). Nyilvánvaló, hogy az éberséget tanítják a gyerekeknek, mert mint a kutatás mutatja , hatékonyan segíti a gyermekeket az egész életen át tartó technikák elsajátításában testük és agyuk ellenőrzésében.
indián könyvek kisgyermekek számára
Ezzel a listával képeskönyvek hogy a gyerekeknek figyelmességet tanítsak, kiterjedt képet kaptam arról, hogy a gyerekek hogyan gyakorolhatják az éberséget. Míg a legtöbb könyv arra koncentrál, hogy átgondolt és csendes legyen, miközben figyelembe veszi a környezetének részleteit, mások az éberség gondolatát abban a pillanatban közelítik meg, amikor megosztják tapasztalataikat szeretteikkel, megtanulnak egy új szertartást vagy kitalálják, hogy kezelje a nagy érzéseket. Néhány könyv olyan gyakorlati tevékenységeket is kínál, amelyeket a gyerekek önállóan vagy megbízható felnőttel együtt is megvalósíthatnak. (Megjegyzés: a könyvborítók és a címek társult linkek.)
És persze egy könyv elolvasása gyakran egy kedves, békés pillanat is.
Egy maroknyi csend: boldogság négy kavicsban írta Thich Nhat Hanh, Wietske Vriezen illusztrálta. A zen mester kavicsokat használ a meditáció tanításához ebben a könyvben, amely útmutatásokat tartalmaz azokra a gyakorlati tevékenységekre, amelyeket a gyerekek és felnőtteik megtehetnek a természettel való kapcsolat megőrzéséhez és a nyugodt, figyelmes hozzáállás fenntartásához egy forgalmas, zajos világban. Mivel a tevékenységek gyakorlati jellegűek, nem csak „mozdulatlanul ülni és hallgatni”, ez a könyv különösen hasznos azoknak a gyerekeknek, akiknek állandóan mozogniuk kell.
Most írta Antoinette Portis. Imádtam ezt a könyvet, egyszerûségét és gazdagságát egyaránt. Egy fiatal lány megtapasztalja a világ örömeit, élvezi a körülötte lévő minden dolgot, és kijelenti kedvenceit, legyen szó akár egy tócsáról, vagy egy pillanatról egy szerettével. Remek emlékeztető arra, hogy örömet szerezzünk a közvetlen élményben.
Reggel nagypapával szerző: Sylvia Liu, Christina Forshay illusztrálta. Az éberségnek nem kell magányban végbemennie! Imádom ezt a könyvet arról, hogy egy lány hogyan kapcsolódik nagyapjához a Tai Chi gyakorlása során. Mei Mei reggel csatlakozik nagyapjához napi rituáléjáért, de bár sima és kecses, Mei Mei saját pörgetését teszi a dolgokra, emlékeztetve minket arra, hogy az éberséget nem mindig kell a csendben gyakorolni. Egy csodálatos történet.
Egy fiú és egy medve: relaxációs történet, amely mély légzést vezet be a stressz és a harag csökkentése érdekében, miközben elősegíti a békés alvást . írta Lori Lite. A fiúk fiatal kora óta van ez a könyv. Lefekvéskor elolvastam nekik, ők pedig hallgattak, valóban ellazultak, és megpróbáltak úgy lélegezni, mint a medve a történetben! Mint minden a gyerekeknél, a békés lefekvés is ösztönözhető vagy elmaradhat, de ez a könyv határozottan sokat segített nekem.
Gandhi nagyapa Arun Gandh és Bethany Hegedus, Evan Turk illusztrálta. A történetet az akkor 12 éves Gandhi unokája, Arun meséli el. Arun nagyapjához megy lakni, amit nagy megtiszteltetésnek tekintettek. Egy nap nagyapja mérges lesz, meglepetés Arun számára. Gandhi elmagyarázza unokájának, hogy a harag normális emberi érzelem, hogy az embereknek azon kell dolgozniuk, hogy meghódítsák és átalakuljanak, hogy ezt jó célra lehessen felhasználni. Ez egy csodálatos, kötelezően elolvasandó könyv, amely arra ösztönzi gyermekeit, hogy gondolkodjanak el az érzelmek szerepéről a békés megoldások felé tett döntéseink során.
Mit jelent jelen lenni? Rana DiOro, Eliza Wheeler illusztrálta. Ez a könyv az egyszerű szövegével azt tanítja a gyerekeknek, hogy a „jelenlét” nem csak fizikailag van jelen, hanem arról is, hogy figyeljünk a környezetükre. Meghallgatás, látás, gondolkodás átgondolt használata. Nagyszerű a szülőknek is!
A hallgatás másik módja , és A nap kezdetének módja Byrd Baylor, Peter Parnall illusztrálta. Baylor összes könyvét szerettem volna felvenni erre a listára, mert valamennyiben valamennyien foglalkoznak azzal a kérdéssel, hogy figyeljünk-e helyünkre a világon. Azonban csak erre a kettőre szorítkozom. Az első arról szól - kitalálta -, hogy megtanulják, hogyan kell valóban hallgatni a körülöttünk lévő hangokat ( erős téma ebben a könyvlistában! ). A második könyv az új nap köszöntésének örömeiről és a kultúrák kezdetének különböző módjairól szól. És nem fogok hazudni, imádom az illusztrációk hetvenes évekbeli minőségét!
Charlotte és a csendes hely írta Deborah Sosin, illusztrálta Sara Woolley. Tetszett ez a könyv, mert folyamatosan arra számítasz, hogy Charlotte megtalálja a fizikai helyét, hogy elkerülje a város zaját. Charlotte mégis megtanulja, hogy belsõ énjére kell támaszkodnia, hogy csendes helyet találjon.
Én vagyok a Béke: A tudatosság könyve Susan Verde, Peter H. Reynolds illusztrálta. Verde jógatanár, és a Reynoldsszal folytatott második együttműködésben egy nyugtató utazásra vezeti az olvasót: a figyelem, a központúság és a világ iránti együttérzés. ( Megjelenik 2017. szeptember )
Egy levél lovagolja a szelet Celeste Mannis, Susan Kathleen Hartung illusztrálta. A gyermeknek a japán kert iránti szeretete inspirálja ezt a haiku-versgyűjteményt, amely egyben számláló könyv is. És mi meditatívabb, hogy a japán kertben tartózkodunk? A versek okosan követik a lány útját a kertben, miközben felfedezi és csodálja annak gyönyöreit. A költészet remekül elősegíti az éberséget. Többet látni Haiku könyvek gyerekeknek itt .
66 angyal szám jelentése
A legboldogabb fa: jóga történet írta Uma Krishmaswam, illusztrálta. Meena az iskolai színdarabon dolgozik. Dolgozik a forgatáson, de fát is fog játszani. Ideges, hogy túl ügyetlen. Egy nap egy jógastúdiónál sétál, és a nagynénje arra biztatja, hogy iratkozzon fel. A jógatechnikák elsajátítása a kulcsa idegességének legyőzésében, és „az egész erdő legboldogabb fájává” válik.
Látogató érzések Lauren Rubenstein, Shelly Hehenberger illusztrálta. A gyermekeket felkérjük, hogy ítélet nélkül vegyék észre érzéseiket, és adják érzéseiknek olyan érzéki leírásaikat, mint a „sima”, mint a fagylalt, vagy az „éles”, mint a kövek. Érdekes, hogy az érzéseket nem nevezik meg, így a gyerekek előre elgondolások nélkül tapasztalhatják meg érzelmeiket.
Szánjon időt: Mindfulness for Kids írta Maud Rogiers. Ez a francia import gyengéden vezeti a gyerekeket a lelassulásra, és megtanítja őket az éberség felé vezető alapvető lépésekre, ösztönözve őket arra, hogy lélegezzenek és vegyék észre a körülöttük lévő világot.
A limonádé hurrikán: Az éberség és a meditáció története Licia Morelli, Jennifer E. Morris illusztrálta. Emma szereti ülni és pihenni egy mozgalmas nap után az iskolában, de bátyja, a „limonádé hurrikán”, ahogy ő nevezi, pont az ellenkezője. Emma úgy dönt, hogy Henry hasznát veheti a meditáció megtanulásának. Ez a könyv olyan meditációs gyakorlatokat is tartalmaz, amelyeket a gyerekek végezhetnek.
A csend hangja írta Katrina Goldsaito, illusztrálta Julia Kuo. Zajos Tokióban egy fiú a kedvenc hangját keresi: a csendet. A könyv művészete részletes, és az illusztrációk örömet szereznek a figyelem gyakorlása terén! Yoshio keres és keres, majd rájön, hogy a csend valójában mindig velünk van.
A három kérdés [Lev Tolsztoj története alapján] írta Jon J. Muth. Szeretem a lehető legjobban ajánlani ezt a könyvet, és ez egy jó lépcsőfok a gyerekeivel folytatott megbeszélésekhez arról, hogy mi képezi a belső boldogságot. Meg fogják kérdezni, Mi a legjobb alkalom a dolgok elvégzésére? Ki a legfontosabb? Mi a helyes dolog? és átgondolja a jó cselekedetek fontosságát és a közvetlen pillanatra való odafigyelés fontosságát.
A Hallgatóséta Paul Showers, Aliki illusztrálta. Ez a szelíd történet egy lányról, aki időt szakít arra, hogy észrevegye a környéken lévő hangokat, 1961 óta tanítja az óvodásokat figyelmességre. Különösen tetszik, hogy mindenféle hangot észrevesz, csendes és fülfeszítő hangokat egyaránt. A fiatal főszereplő fehér, de a világ, amelyet lát, kissé változatos.
Amikor Sophie dühös lesz, nagyon, nagyon dühös írta Molly Bang. Ez egy klasszikus könyv az érzésekről, és egyszerű módot kínál arra, hogy a gyerekek szembenézzenek haragjukkal. Sophie mérges igazságtalanság miatt dühös lesz, és a felsőt fújja. Megoldása az, hogy elszalad és felmászik egy fára, kinézve a nagyvilágba, amíg nyugodtnak érzi magát. Hasznos az az üzenet, miszerint a békés tér segít a zűrzavarokban.
Csend írta Lemniscates. Észre fogja venni, hogy sok ilyen könyv arra kéri a gyerekeket, hogy gondolkodjanak el a hallott hangokon. Egy lány „csendben” hallgatja a természet hangjait, saját testének mozgását és az évszakokat, amikor áthalad rajtuk.
További listák tudatosság könyvekkel:
- Könyvek a békéről
- Könyvek a boldogságról
- Könyvek, amelyek ösztönzik a gyerekeket a világ megváltoztatására
- Itt tekintheti meg az összes könyvlistámat ( több, mint 200! )
Több: 3 figyelmes légzési gyakorlat gyerekeknek
Oszd Meg A Barátaiddal:
