100 figyelemre méltó Brené Brown idézet, amely jobb életre késztet
Brené Brown a Houstoni Egyetem kutatóprofesszora, ahol a Huffington Alapítvány - Brené Brown felruházott elnöke. Az elmúlt 20 évben bátorságot, kiszolgáltatottságot, szégyent és, empátia .
Ő írta a következőket A New York Times bestsellerei : A tökéletlenség ajándékai , Merészen , Erősen emelkedik , Bátor a vadonban és, Merj vezetni . Brown a vezérigazgatója A merész út , egy olyan szakmai képzési és képesítési program, amely maximalizálja az általa szakosodott területeket.
Tények Brené Brownról
Házigazdája a Feloldva minket podcast, amely kibontja és feltárja az emberi lét széles spektrumát tükröző ötleteket, történeteket, élményeket, könyveket, filmeket és zenét. 2010-es TED-beszélgetése A sebezhetőség ereje ” a világ egyik legnézettebb tárgyalása. Brown 2019 áprilisában forgatott előadása „A bátorság felhívása” az első közvetített előadás Netflix .
2009-ben Brownt a Houston Woman Magazine a város egyik legbefolyásosabb nőjeként ismerte el. Tanári díjakat is kapott, amelyek egyike a Graduate College of Social Work kiemelkedő kari díja.
Brené Brown úgy véli, hogy a sebezhetőségen keresztül kell járnia ahhoz, hogy elég erős legyen a kihívásokkal való szembenézéshez. Minden nap hálás lehet, és jelenlegi mottója a „bátorság a kényelem felett”. Brown továbbá úgy véli, hogy a kötekedés és az imádkozás nem zárják ki egymást, és az élet áthaladó sávjai nem azok a helyek, ahol maradni vagy tartózkodni kellene.
Mindenképpen sokat kell tanulni Brené Browntól: professzortól, szerzőtől és előadótól. Ha már megnézte az összes elérhető cuccot a YouTube-on, akkor csak annyit kell tennie, hogy elolvassa ezeket az inspiráló idézeteket Brené Brown-tól, hogy segítsen továbbjutni egy jobb verzió felé.
Inspiráló Brené Brown Idézetek
1. „Az öntudat és az önszeretet számít. Kik vagyunk, hogyan vezetünk. ' - Brené Brown
2. „Mi a nagyobb kockázat? Elengedni azt, amit az emberek gondolnak - vagy elengedni azt, amit érzek, mit hiszek és ki vagyok? - Brené Brown
3. „Ne kérdezd, mire van szüksége a világnak. Kérdezd meg, mi készteti életre, és menj, csináld. Mert a világnak olyan emberekre van szüksége, akik életre keltek. ” - Brené Brown
4. „Kudarc nélkül nincs innováció és kreativitás. Időszak.' - Brené Brown
5. „Ne próbálja megnyerni a gyűlölőket; nem vagy egy basszus suttogó. - Brené Brown
6. 'Semmi nem változtatta meg az életemet jobban, mint felismerni, hogy időpazarlás az, hogy értékeljem az érdemességemet a lelátón lévő emberek reakciójának mérlegelésével.' - Brené Brown
7. „Az számít, amit tudunk, de az, hogy kik vagyunk, az számít.” - Brené Brown
8. 'Vagy belépsz a történetedbe, és birtokolod, vagy a történeteden kívül állsz, és sürgetsz az érdemességedért.' - Brené Brown
9. 'DIG mélyen - mérlegelj, inspirálódj és menj.' - Brené Brown
10. 'Nem kell rendkívüli pillanatokat kergetnem, hogy megtaláljam a boldogságot - pont előttem áll, ha figyelek és gyakorlom a hálát.' - Brené Brown
11. „Amikor azt látom, hogy az emberek teljesen kiállnak az igazságukban, vagy amikor látom, hogy valaki lebukik, keljen fel, és azt mondja:„ Fenébe. Ez nagyon fájt, de ez fontos számomra, és újra bemegyek - a bélreakcióm az, hogy 'Micsoda rossz.' '- Brené Brown
12. „Nem arról van szó, hogy„ mit tudok megvalósítani? ”, Hanem arról, hogy„ mit akarok megvalósítani? ”Paradigmaváltás.” - Brené Brown
13. „Valahogy a sikert egyenlővé tettük azzal, hogy nincs szükségünk senkire. Sokan hajlandóak nyújtani egy segítő kezet, de nagyon nem szívesen nyúlunk segítségért, amikor magunknak szükségünk van rá. Mintha 'a segítséget kínálókra' és 'a segítségre szorulókra' osztottuk volna a világot. Az az igazság, hogy mindketten vagyunk. ” - Brené Brown
14. „Nem kell egyedül csinálnunk az egészet. Soha nem akartuk. - Brené Brown
15. „A sötét nem rombolja le a fényt; meghatározza. A sötéttől való félelmünk árnyékba borítja örömünket. ' - Brené Brown
16. „A kapcsolat ezért vagyunk itt; ez ad célt és értelmet életünknek. ” - Brené Brown
17. „Légy te. Legyen minden. Bukjon, keljen fel, és próbálkozzon újra. ” - Brené Brown
18. „Az empátiának nincs forgatókönyve. Nincs helyes vagy rossz módszer erre. Ez egyszerűen hallgatás, helytartás, ítélet visszatartása, érzelmi összekapcsolódás és hihetetlen kommunikáció gyógyulás üzenet: „Nem vagy egyedül.” ”- Brené Brown
19. 'Ha önbíráskodás nélkül nem kérhet segítséget, nem ajánlhat fel segítséget mások megítélése nélkül.' - Brené Brown
20. „Az a feladatunk, hogy ne tagadjuk a történetet, hanem hogy dacoljunk a befejezéssel - erősen felemelkedni, felismerni a történetünket és dübörögni az igazsággal, amíg el nem érünk egy helyre, ahol azt gondoljuk, hogy Igen. Ez történt. És én választom ki a történet végét. ” - Brené Brown
21. „Az öröm hétköznapokban jön el hozzánk. Azt kockáztatjuk, hogy kimaradunk, ha túl elfoglaltak vagyunk a rendkívüli üldözéssel. - Brené Brown
22. 'Nagyobb örömre éhes nemzet vagyunk: Mert éhezünk a hála hiányától.' - Brené Brown
23. „A szerelem akkor szép, ha azt vallják, de csak akkor értelmes, ha gyakorolják.” - Brené Brown
24. „Ami a kiváltságot elválasztja a jogosultságtól, az a hála.” - Brené Brown
25. „A megítélés olyan gondolkodási mintáink részévé vált, hogy ritkán vagyunk tisztában azzal is, hogy miért és hogyan csináljuk. Nagyon sok tudatos gondolkodás vagy figyelem kell ahhoz, hogy a bíráskodás szokását is tudatosítsuk. ' - Brené Brown
26. „Született alkotók vagyunk. A fejünktől a szívünkig a kezünkön keresztül mozgatjuk a tanultakat. ' - Brené Brown
27. „Az integritás a bátorságot választja a kényelem helyett; kiválasztja, hogy mi a jó, ami szórakoztató, gyors vagy könnyű; és úgy döntünk, hogy gyakoroljuk az értékeinket, nem pedig egyszerűen valljuk őket. ' - Brené Brown
28. ' Megbánás kemény, de igazságos tanár . Anélkül élni megbánás azt hinni, hogy nincs mit tanulnod, nincs mit javítanod, nincs esélyed arra, hogy bátrabb legyél az életeddel. ' - Brené Brown
29. „Soha ne becsüld alá a láthatás erejét.” - Brené Brown
30. „Egy kis papírlapot viszek a magamban pénztárca ez felírta azoknak az embereknek a nevét, akiknek fontos a véleményem. Ahhoz, hogy szerepelj ezen a listán, szeretned kell az erősségeim és küzdelmeim miatt. ” - Brené Brown
31. 'A közösségi média azt az ötletet adta nekünk, hogy mindannyiunknak rendelkeznie kell barátokkal, ha a valóságban szerencsénk van, ha van egy-két igazán jó barátunk.' - Brené Brown
32. „Amíg nem tudunk nyitott szívvel fogadni, soha nem adunk nyitott szívvel.” - Brené Brown
33. „Az együttérzés nem erény, hanem elkötelezettség. Ez nem valami, amink van, vagy nincs, hanem úgy döntünk, hogy gyakoroljuk. ' - Brené Brown
34. „Az egyetlen egyedülálló hozzájárulás, amelyet valaha is ezen a világon fogunk tenni, a kreativitásunk által születik meg.” - Brené Brown
35. „Mi örülne annak, hogy megtetted - még akkor is, ha nem sikerült?” - Brené Brown
36. „Maradjon a saját sávjában. Az összehasonlítás megöli a kreativitást és az örömöt. ” - Brené Brown
37. „A világegyetem nem kevés az ébresztő hívásokban. Csak gyorsan lenyomjuk a szundi gombot. ” - Brené Brown
38. „A sebezhetőség nem nyer vagy veszít; van bátorság megjelenni és látni minket, amikor nincs kontrollunk az eredmény felett. ” - Brené Brown
39. „A sebezhetőség nem a győzelem vagy a vereség ismerete, hanem mindkettő szükségességének megértése; vonzó. Minden benne van. ” - Brené Brown
40. „A kiszolgáltatott helyzetben maradás kockázatot jelent, amelyet vállalnunk kell, ha kapcsolatot akarunk tapasztalni.” - Brené Brown
41. „A sebezhetőség az innováció, a kreativitás és a változás születési helye.” - Brené Brown
42. „A sebezhetőség igazságnak hangzik, és bátorságnak érzi magát. Az igazság és a bátorság nem mindig kényelmes, de soha nem gyengeség. ' - Brené Brown
43. „Hevesen szeretni valakit, hinni valamiben teljes szívvel, ünnepelni egy röpke pillanatot az időben, teljes mértékben részt venni egy olyan életben, amely nem jár garanciákkal - ezek kockázatok, amelyek sebezhetőséggel és gyakran fájdalommal járnak. De megtanulom, hogy a kiszolgáltatottság kellemetlenségének felismerése és a hajlítás megtanít minket arra, hogyan kell örömmel, hálával és kegyelemmel élni. ' - Brené Brown
44. „A sérülékenység a szeretet, az összetartozás, az öröm, a bátorság, empátia és a kreativitás. Ez a remény forrása, empátia , elszámoltathatóság és hitelesség. Ha nagyobb egyértelműséget akarunk célunkban, vagy mélyebb és értelmesebb szellemi életet akarunk elérni, akkor a kiszolgáltatottság az út. ' - Brené Brown
45. „Amikor a nárcizmust a sérülékenységi lencsén keresztül nézem, látom, hogy a szégyen alapú félelem rendes. Úgy látom, attól a félelemtől, hogy soha nem érzem magam annyira rendkívülinek, hogy észrevegyék, szerethető legyen, tartozzon, vagy ápolja a céltudatot. ” - Brené Brown
46. „Teremteni annyit jelent, mint ami még soha nem létezett. Nincs ennél sérülékenyebb. ” - Brené Brown
47. „Az arénában akarok lenni. Bátor akarok lenni az életemmel. És amikor úgy döntünk, hogy nagyon merünk, akkor regisztrálunk, hogy megrúgják a szamarat. Választhatunk bátorságot, vagy választhatunk kényelmet, de nem lehet mindkettő. Nem egyszerre. ” - Brené Brown
48. 'Néha a legbátrabb és legfontosabb dolog, amit tehetsz, csak megjelenik.' - Brené Brown
49. „A hit a rejtély helye, ahol találunk bátorságot hinni abban, amit nem láthatunk, és van erőnk elengedni a bizonytalanságtól való félelmünket.” - Brené Brown
50. „A bátorság azzal kezdődik, hogy megjelenünk és hagyjuk magunkat látni.” - Brené Brown
51. „Csak akkor fedezzük fel fényünk végtelen erejét, ha elég bátrak vagyunk a sötétség felfedezéséhez.” - Brené Brown
52. „A határok merészkedése azt jelenti, hogy van bátorságunk önmagunkat szeretni, még akkor is, ha kockáztatunk másokat.” - Brené Brown
53. „A bátorság hangot ad nekünk, az együttérzés pedig fülünket. Mindkettő nélkül nincs rá lehetőség empátia és a kapcsolat. ” - Brené Brown
54. „A bátorság szív szó. A bátorság gyökere a cor - a latin szív szó. A bátorság egyik legkorábbi formájában azt jelentette, hogy „Mindenkinek úgy gondolkodni, hogy elmondja az egész szívének.” Az idők során ez a meghatározás megváltozott, és manapság jellemzően a bátorságot társítjuk hősi és bátor tettekhez. De véleményem szerint ez a meghatározás nem ismeri fel a belső erőt és az elkötelezettség szintjét, amely ahhoz szükséges, hogy valóban őszintén és nyíltan beszélhessünk arról, hogy kik vagyunk, és tapasztalatainkról - jó és rossz. Szívből beszélve azt gondolom, hogy „hétköznapi bátorság”. ”- Brené Brown
55. „A bátorság szív szó. Bátornak lenni. Szeress keményen. ” - Brené Brown
56. „Hiszem, hogy amit mi megbánás a legtöbb a bátorság kudarca, legyen az a bátorság kedvesebbnek lenni, megmutatkozni, elmondani, hogyan érezzük magunkat, meghatározni a határokat, jónak lenni önmagunkkal szemben. Amiatt, abból az okból, megbánás szülőhelye lehet empátia . ' - Brené Brown
57. „A bátorság olyan - ez habitus, szokás, erény: bátor cselekedetekkel kapja meg. Olyan, mintha úszással tanulnál meg úszni. A bátorságot bátorsággal tanulja meg. ” - Brené Brown
58. 'A megjelenési hajlandóság megváltoztat minket, ez minden alkalommal egy kicsit bátrabbá tesz minket.' - Brené Brown
59. „Az egyetlen dolog, amit ennyi kutatás után biztosan tudok, az az, hogy ha nagyon merészelsz, akkor valamikor megrúgják a fenekedet. Ha a bátorságot választja, akkor teljesen ismeri a kudarcot, a csalódást, a kudarcot, sőt a szívfájdalmat is. Ezért hívjuk bátorságnak. Ezért olyan ritka. ” - Brené Brown
60. „A szégyen a legerősebb, úrrá érzés. A félelem, hogy nem vagyunk elég jó . ' - Brené Brown
61. „Nem szégyenítheti meg és nem csalhatja le az embereket viselkedésük megváltoztatására.” - Brené Brown
62. „Semmi sem hallgat el hatékonyabban, mint a szégyen.” - Brené Brown
63. „Bocsánatkérés nélkül beszéljen a kudarcairól.” - Brené Brown
64. „Szégyen és önbecsülés nagyon különböző kérdések. Szégyent érzünk. Azt gondoljuk, hogy önbecsülés. ” - Brené Brown
65. „Ha meg tudjuk osztani történetünket valakivel, aki válaszol empátia és a megértés, a szégyen nem maradhat életben. ” - Brené Brown
66. „A férfiak ott járják ezt a kötelet, ahol a gyengeség bármely jele szégyent idéz elő, ezért félnek kiszolgáltatottá tenni magukat attól tartva, hogy gyengének tűnnek.” - Brené Brown
67. 'Nem tudunk növekedni, ha szégyenünk van, és nem használhatjuk a szégyent önmagunk vagy mások megváltoztatására.' - Brené Brown
68. 'A hitelesség az a napi gyakorlat, hogy elengedjük azt, akinek gondoljuk magunkat, és felkaroljuk, hogy kik vagyunk.' - Brené Brown
69. „A hitelesség olyan választások összessége, amelyeket minden nap meg kell tennünk. A megjelenésről és a valóságosságról szól. Az őszinteség választása. A választás, hogy lássuk valódi önmagunkat. ” - Brené Brown
70. „Ha hitelességét a biztonság kedvéért cseréli, akkor a következőket tapasztalhatja: szorongás, depresszió, étkezési rendellenességek, függőség, düh, hibáztatás, neheztelés és megmagyarázhatatlan gyász.” - Brené Brown
71. „A perfekcionizmus önpusztító és addiktív hitrendszer, amely táplálja ezt az elsődleges gondolatot: Ha tökéletesnek látszom és mindent tökéletesen csinálok, akkor elkerülhetem vagy minimalizálhatom a szégyen, az ítélet és a hibás fájdalmas érzéseket.” - Brené Brown
72. „A tökéletlenség nem hiányosság; emlékeztetők arra, hogy mindannyian ebben vagyunk együtt. ' - Brené Brown
73. „Az egészséges törekvés és a perfekcionizmus közötti különbség megértése kritikus fontosságú a pajzs letételéhez és az életed felvételéhez. A kutatások azt mutatják, hogy a perfekcionizmus gátolja a sikert. Valójában ez gyakran a depresszió, a szorongás, a függőség és az életbénulás útja. ' - Brené Brown
74. „Az egészséges törekvés önközpontú:„ Hogyan javulhatok? ”A perfekcionizmus más irányú:„ Mit fognak gondolni? ”- Brené Brown
75. „Sokan úgy gondolják, hogy a perfekcionizmus arra törekszik, hogy a legjobb legyen, de ez nem önfejlesztésről szól; a jóváhagyás és az elfogadás megszerzéséről szól. ” - Brené Brown
76. „Tökéletlen vagy, küzdelemhez vezetsz, de méltó vagy a szeretetre és az összetartozásra.” - Brené Brown
77. „A perfekcionizmus önmagában pusztító, mert nincs tökéletes. A tökéletesség elérhetetlen cél. ” - Brené Brown
78. „Szeretne Legyél boldog ? Ne próbálj tökéletes lenni. - Brené Brown
79. „Beszélj magaddal, mint valakivel, akit szeretsz.” - Brené Brown
rejtélyes fejezetkönyvek 3. osztályosoknak
80. „Ha úgy gondolom, hogy olyan helyről dolgozunk, amely azt mondja:„ Elég vagyok ”, akkor abbahagyjuk a sikoltozást és elkezdünk hallgatni, kedvesebbek és szelídebbek vagyunk a körülöttünk lévő emberekkel, és kedvesebbek és minket.' - Brené Brown
81. „Szeretni önmagunkat és támogatni egymást a valóságossá válás folyamatában talán a legnagyobb merészség legnagyobb cselekedete.” - Brené Brown
82. „Csak azért, mert valaki nem hajlandó vagy képes szeretni minket, ez nem jelenti azt, hogy nem vagyunk szerethetőek.” - Brené Brown
83. „Amikor eljut egy olyan helyre, ahol megérti, hogy a szeretet és az összetartozás, az Ön méltósága születési jog, és nem valami, amit ki kell keresnie, akkor minden lehetséges.” - Brené Brown
84. „A méltóságnak nincsenek előfeltételei.” - Brené Brown
85. „Ne járkálja végig a világot, és keressen megerősítést arról, hogy nem tartozik. Mindig megtalálja, mert ezt a küldetését teljesítette. Hagyja abba az emberek arcát, hogy bebizonyítsa, nem vagy elég. Mindig megtalálod, mert ezt tűzted ki célul. Az igazi hovatartozás és önértékelés nem javak; nem tárgyalunk értékükről a világgal. A szívünkben él az igazság arról, hogy kik vagyunk. A bátorság felhívása az, hogy megvédjük vad szívünket az állandó értékeléstől, különösen a sajátjától. Senki sem tartozik jobban ide mint te.' - Brené Brown
86. „Ennek a munka vagy iskolai csalónak vagy hamis érzésnek ritkán van köze képességeinkhez, de inkább a bennünk lévő félelmes hanghoz, amely szidja és megkérdezi:„ Kinek gondolod magad? ”- Brené Brown
87. „Az igazi összetartozás nem igényli, hogy megváltoztassuk, kik vagyunk. Megköveteli, hogy legyünk azok, akik vagyunk. ” - Brené Brown
88. „Az igazság az: A tartozás az önelfogadással kezdődik. A hovatartozásod szintje valójában soha nem lehet nagyobb, mint az önelfogadás szintje, mert az a hit, hogy elég vagy, bátorságot ad, hogy hiteles, kiszolgáltatott és tökéletlen legyél. ' - Brené Brown
89. „Engedje el azt, akinek gondolja magát; öleld át magad. ' - Brené Brown
90. „A hovatartozás ellentéte illeszkedik.” - Brené Brown
91. „A bátorság fertőző. A bátor vezetők kritikus tömege a szándékosan bátor kultúra alapja. Valahányszor bátrak vagyunk az életünkkel, egy kicsit bátrabbá tesszük a körülöttünk lévő embereket, bátrabbá és erősebbé szervezeteinket. ” - Brené Brown
92. „A merész vezetők azon munkálkodnak, hogy az emberek önmaguk lehessenek, és érezzék az összetartozás érzését.” - Brené Brown
93. „Számomra a vezető az, aki felelősségre vonja magát azért, mert potenciált talál az emberekben és a folyamatokban.” - Brené Brown
94. „A vezetőknek vagy ésszerű időt kell fektetniük a félelmek és érzések figyelembevételével, vagy pedig ésszerűtlen időt kell eltékozolniuk a hatástalan és terméketlen magatartás kezelésére.” - Brené Brown
95. „Bátor vezető az, aki azt mondja, hogy látlak. Hallak téged. Nincs minden válaszom, de tovább fogok hallgatni és kérdéseket feltenni. ' - Brené Brown
96. „A bátor vezetők soha nem hallgatnak el a nehéz dolgok körül.” - Brené Brown
97. „Ha nem hajlandó kiszolgáltatott kultúrát építeni, akkor nem is alkothat.” - Brené Brown
98. „Ha nem hajlandó kudarcot vallani, akkor nem tud újítani.” - Brené Brown
99. „Kegyetlen az, ha féligazságokat vagy marhaságokat táplálunk, hogy jobban érezzék magukat (ami szinte mindig arról szól, hogy kényelmesebbnek érezzük magunkat).” - Brené Brown
100. 'Nagy szükségünk van további vezetőkre, akik elkötelezettek a bátor, teljes szívű vezetés mellett, és akik eléggé öntudatosak ahhoz, hogy szívükből vezessenek, és nem olyan vezetőkre, akik sérelmekből és félelmekből vezetnek.' - Brené Brown
Oszd Meg A Barátaiddal:
