A legjobb reggeli gyümölcslé az energia és a motiváció növelésére
Azt mondják, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. A tudomány megmutatta hogy egy kiegyensúlyozott, táplálkozási reggeli elegendő ahhoz, hogy megfelelő mennyiségű energiával és koncentrációval lássa el a produktív és egészséges napot. Ha mozgalmas és aktív életet él, néha nehéznek tűnhet annak biztosítása, hogy olyan reggelit kapjon, amire szüksége van, hogy a lehető legjobban kezdje a napját.
Ezért válnak a reggeli gyümölcslevek a hagyományos reggeli rendkívül népszerű alternatívájává. A jó reggeli gyümölcslé lehetővé teszi, hogy a reggel szükséges vitaminokat és tápanyagokat egyetlen pohárba csomagolja. Könnyen elkészíthetők és gyorsan fogyaszthatók, minimális erőfeszítéssel maximális táplálkozási előnyöket biztosítanak. Íme a legjobb reggeli gyümölcslevek, amelyekkel jól kezdheti a napot.
legjobb könyvek tizenegy éveseknek
Tartalomjegyzék
- Cékla, citrom és gyömbér
- Uborka, fahéj, sárgarépa és alma (eszpresszó lövéssel)
- Mandula és Kale
- Paradicsom és narancs
Cékla, citrom és gyömbér
Ez az egyszerű kombináció energiát emel egészségének több fronton. A gyömbér erőteljes antioxidánsokat és gyulladáscsökkentőket, valamint létet biztosít jól bevált az émelygés leküzdésére (ezért olyan népszerű a gyömbér a reggeli betegségben szenvedők körében).
Eközben a répa annyi tulajdonsággal van ellátva, hogy nehéz mindet nyomon követni. A répa nehéz vas-, kálium- és C-vitamin-tartalommal rendelkezik, így tökéletesen szükséges az energiaigényhez. Ez ideális, ha reggelente szeret edzeni.
Uborka, fahéj, sárgarépa és alma (eszpresszó lövéssel)
Ez jó azoknak, akiknek szezonális ízük van, mivel íze pontosan olyan, mint egy lendületes őszi reggel. Az uborka nagyon magas tápanyagtartalmú, és antioxidánst is biztosít, amely formában tartja immunrendszerét.
A fahéj ízletes édes rúgást ad neki, ami szintén csökkenti a vércukorszintet, míg a sárgarépa és az alma káliumot, rostot és K-vitamint tartalmaz, hogy reggel lendületet adjon. Ez a bizonyos ital jelenleg az egyik legnépszerűbb a világon, és nem nehéz felfogni, miért. Néhány fajták adnak hozzá egy eszpresszó lövést , Azoknak, akiknek valóban durranással kell elindítaniuk a napjukat.
Mandula és Kale
Ezt a klasszikusan egyszerű receptet nem más ajánlja globális egészségguru Gwyneth Paltrow és ez egy veszély. A kelkáposzta hírnevet szerzett a közelmúltban, mint valami csodálatos étel, amely tele van fehérjével, rostokkal, vitaminokkal (A, C és K), és ami talán a legfontosabb, azok az esszenciális omega-3 olajok, amelyek már az elejétől működnek óra (A kelkáposzta előnyeiről itt olvashat bővebben: http://bodynutrition.org/kale ). A mandula diós ízű csavart kínál, amely csodákat tesz a koleszterin és a vérnyomás szempontjából.
Szeptember 17. születésnap
Paradicsom és narancs
Ez az utolsó valószínűleg a legkönnyebb és legolcsóbb a listán. A két csípős íz együttesen egyfajta Véres-Mária ízű lendületet ad a reggelének, ha éppen erre gondol. Ennél is fontosabb, hogy a paradicsom remek reggeli étel, mivel lassan felszabaduló energiát tartalmaz és tele van vitaminokkal. Eközben a narancs biztosítja az immunitás növelését, amire a test vágyik, valamint egy kellemes zesty csavar.
Ezek a receptek azt mutatják, hogy a csúcsminőségű reggeli elfogyasztásához nincs szüksége túlárazott egészségügyi ételekkel töltött konyhára. Csak pár darab gyümölcsre és turmixgépre van szüksége.
Oszd Meg A Barátaiddal:
