70 edzés- és fitnesz idézet, hogy motivált maradjon
Akár 15, akár 50 éves vagy, egy dolgot mindig be kell venned a napi rutinba: a testmozgás. A test mozgásának nem kell nehéznek vagy bonyolultnak lennie. Valójában mindenféle edzés létezik, amely bármilyen testtípusnak, életmódnak vagy egészségi követelménynek megfelel. Csak meg kell találnia, ami neked megfelel.
Tartalomjegyzék
A munkavégzés előnyei
Ha belegondol a tucatnyi jó okba, amiért többet kellene edzenie, korábban kelne fel az ágyból. A testmozgás nemcsak fitt állapotban tartja Önt, hanem:
- Boldogabbá tesz az endorfin termelésnek köszönhetően
- Elősegíti az egészséges csontokat és izmokat az életkor előrehaladtával,
- Harcol a fáradtság ellen és növeli az energiaszintet,
- Csökkentse a krónikus betegségek, például a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát, és
- Segít megőrizni az elméd és az emlékezet élességét!
Mindezen előnyök mellett ki ne akarna kocogni?
Könnyű típusú edzés
Az egyik legegyszerűbb - és INGYENES - edzés a gyaloglás. Így van: még az is, hogy olyan ügyeket intéz, mint például vásárolni, kutyát sétáltatni vagy pázsitnyírni, nagyon jót tehet.
Vegyük fel a dolgokat, ha megpróbálunk kerékpározni vagy úszni. Mindkettő lehet könnyű vagy intenzív, attól függően, hogy mennyire akarja lökni magát. Ők is elég hozzáférhetőek. A kerékpárok megfizethetőek, míg a közösségi medencék általában sokak számára elérhetőek. További alternatív edzések a következők: shadowbox, tánc, jóga, hula karikázás, és természetesen kedvenc sportja (pl. Tenisz, rögbi, golf, baseball stb.).
Nincs kedved edzőterembe járni? Vagy esetleg keres egy kis lökést, hogy elindítsa ezt a jóga rutint? Íme néhány motivációs edzés idézet a szellem és a test mozgására.
Motivációs edzés idézetek
1. 'A siker általában azoknak jár, akik túl elfoglaltak ahhoz, hogy ezt megkereszék.' - Henry David Thoreau
26 angyalszám
2. 'Ne add fel álmaidat, különben álmaid lemondanak rólad.' - János Fa
2. „Minden előrelépés a komfortzónán kívül zajlik.” - Michael John Bobak
3. 'Az egyetlen ember, akinek a sorsa leszel, az az ember, akinek elhatározod.' - Ralph Waldo Emerson
4. 'A sikeres harcos egy átlagos ember, lézerszerű fókusszal.' - Bruce Lee
5. 'Tegyen félre minden mentséget, és emlékezzen erre: TE képes vagy.' - Zig Ziglar
6. „Bajnok az, aki akkor kel fel, amikor nem tud.” - Jack Dempsey
7. „Soha nem leszel motivált. Meg kell tanulni fegyelmezettnek lenni. ” - Ismeretlen
8. „Nincs semmi közös vonásom lusta emberekkel, akik másokat hibáztatnak sikertelenségükért. Nagy dolgok a kemény munkából és a kitartásból származnak. Nincs mentség.' - Kobe Bryant
9. „A testmozgás annak ünnepe, amit a tested képes megtenni. Nem büntetés azért, amit ettél. ” - Women's Health UK
10. 'Nem számít, milyen lassan haladsz, akkor is mindenkit a kanapén veregetsz.' - Elite Daily
11. 'Mindig lehetetlennek tűnik, amíg nem kész.' - Nelson Mandela
12. „Már tudom, milyen érzés a lemondás. Látni akarom, mi történik, ha nem. ” - Neila Rey
13. „Először megkérdezik, miért csinálod. Későn megkérdezik, hogy csináltad. ' - Tónusítsa fel
14. „Nem próbálok tökéletesnek tűnni. Csak jobban akarom érezni magam, remekül nézek ki, tudom, hogy egészséges vagyok, és ringatom minden választott ruhámat. ” - 21 nap Fix
15. 'Nézz a tükörbe ... ez a versenyed.' - Ismeretlen
16. „Egyszerre egy edzés. Egyszerre csak egy nap. Egyszerre egy étkezés. - Chalene Johnson
17. 'Ha nem jelent kihívást, akkor nem változtat meg!' - Fred Devito
18. „Mi vagyunk az, amit többször is csinálunk. A kiválóság akkor nem cselekedet, hanem szokás. ” - Arisztotelész
19. „A verejték kövér sírás.” - Ismeretlen
20. 'Ha olyasmit szeretnél, amilyen még soha nem volt, akkor hajlandónak kell lenned olyasmire, amit még soha.' - Thomas Jefferson
21. 'Nem kell nagyszerűnek lenned a kezdéshez, de el kell kezdened nagyszerűnek lenni.' - Zig Ziglar
22. 'Ma azt csinálom, amit mások nem, tehát holnap el tudom érni, amit mások nem.' - Jerry Rice
23. „Minden nagyszerű eredményhez idő kell.” - Maya Angelou
24. 'Ahhoz, hogy élvezze a jó egészség ragyogását, testmozgást kell végeznie.' - Gene Tunney
25. „Csendben dolgozzon keményen. Legyen a siker a zajod. ' - Frank Ocean
26. 'A különbség a próbálkozás és a diadal között egy kis erejű.' - Marvin Phillips
27. „A tréning célja a lazítás megerősítése, a test megkeményítése és a szellem csiszolása.” - Morihei Ueshiba
28. 'Ha bármit kevesebbet adsz, mint a legjobb, az az, hogy feláldozod az ajándékot.' - Steve Prefontaine
29. „A fitnesz nem azt jelenti, hogy jobb, mint valaki más ... Az, hogy jobb legyél, mint régen.” - Khloe Kardashian
30. 'Soha nem tudhatod, milyen erős vagy, amíg az erősséged az egyetlen választásod.' - Ismeretlen
31. „Csak bízz magadban . Még akkor is, ha nem úgy teszel, mintha megtennéd, és valamikor, akkor is. ' - Venus Williams
32. „Ne hagyja abba. Máris fáj. Ön már megsérült. Szerezzen jutalmat tőle. ” - Ismeretlen
33. „Nem hagyjuk abba a testmozgást, mert öregszünk; öregszünk, mert abbahagyjuk a testedzést. ” - Mike Banks
diy bábszínház kartondoboz
34. 'Ha valaha hiányzik a motiváció az edzésre, akkor gondolja át, mi történik az elmével és a testtel, amikor nem.' - Shifu Yan Lei, a Shaulin templom mestere
35. „Az igazi élvezet az elme tevékenységéből és a test testmozgásából származik; a kettő mindig egyesül. ” - Wilhelm von Humboldt
36. „A motiváció indítja el. A szokás az, ami tovább tart. ” - Jim Ryin
37. „Akár úgy gondolja, hogy képes, akár úgy gondolja, hogy nem, igaza van.” - Henry Ford
38. „Az edzés oka az életminőség, amelyet élvezek.” - Kenneth H. Cooper
39. „A lehetetlen és a lehetséges közötti különbség az ember elszántságában rejlik.” - Tommy Lasorda
40. „Az izom olyan, mint egy autó. Ha azt akarja, hogy kora reggel jól futjon, akkor fel kell melegítenie. ” - Florence Griffith Joyner
Ne felejtsd el megnézni ezeket a motivációs sétáló idézeteket a mentális, fizikai és érzelmi előnyökről is.
41. „A fitnesz utam egy életen át tartó utazás lesz.” - Khloe Kardashian
42. „A testmozgást a szív tisztelgésének kell tekinteni.” - Gene Tunney
43. „Az igazi edzés akkor kezdődik, amikor le akar állni.” - Ismeretlen
44. 'Csak elvégzem a dolgokat, ahelyett, hogy beszélnék azok elvégzéséről.' - Henry Rollins
augusztus 24-i állatöv
45. „Lökdösés az izomért”. - Tatianaamico
46. „Nincs fájdalom, nincs nyereség.” - Benjamin Franklin
47. „Célod elérésének első lépése, hogy szánj egy pillanatra a célod tiszteletben tartására. Tudd meg, mit jelent számodra elérni. ” - Dwayne „The Rock” Johnson
48. „Dolgozz keményen csendben; hagyd, hogy sikereid zajt csapjanak. - Arnold Schwarzenegger
49. „Nyer, de izzadsággal, vérrel és hányással fizet.” - Pavel Tsatsouline
50. „A futás a szamár fájdalma. De az biztos, hogy szépet ad nekem. - Ismeretlen
51. „Az utolsó három vagy négy ismétlés az, ami megnöveli az izmot. Ez a fájdalom területe elválasztja a bajnokot attól, aki nem bajnok. ” - Arnold Schwarzenegger
52. „Egy év múlva azt kívánja, hogy ma kezdte.” - Karen Lamb
53. „Az erő nem a fizikai képességből fakad. Rendíthetetlen akaratból származik. ” - Mahatma Gandhi
54. „Az edzés lehetőséget nyújt számunkra a stressz által létrehozott elnyomott energiákra, és ezáltal a test szellemét tonizálja.” - Arnold Schwarzenegger
55. „Az energia és a kitartás mindent meghódít.” - Benjamin Franklin
56. „Karrierem során több mint 9000 lövést hagytam ki. Csaknem 300 meccset veszítettem el. Huszonhatszor bíztak bennem abban, hogy eldöntöttem a játékot, és kihagytam. Életem során újra és újra és újra kudarcot vallottam. És ezért sikerül. ” - Michael Jordan
57. 'Ha van teste, akkor sportoló vagy!' - Bill Bowerman
58. 'Valaki, aki nálad elfoglaltabb, jelenleg a mi dolgunk.' - Ismeretlen
59. „Vagy szenvedheti a fegyelem vagy a fájdalom fájdalmát megbánás . ' - Jim rohn
60. „A jövő megjóslásának legjobb módja annak megalkotása.” - Abraham Lincoln
61. „Az edzés során hallgat a testére. Versenyben azt mondod a testednek, hogy fogd be a szádat. - Rich Froning Jr.
62. 'Ne számolja a napokat, hanem a napokat számolja.' - Muhammad Ali
63. „Nincs titkos képlet. Nehézen emelem, keményen dolgozom, és arra törekszem, hogy a legjobb legyek. ” - Ronnie Coleman
64. „Ha valami áll közted és a sikered között, mozgasd meg. Soha ne tagadják meg. ” - Dwayne „The Rock” Johnson
65. „Van egy bizonyos pontja az életnek, amikor abba kell hagynia, hogy másokat hibáztasson érzéseiért vagy az életében bekövetkezett szerencsétlenségekért. Nem élheti át az életet megszállva arról, hogy mi lehetett. ' - Hugh Jackman
66. „Ne félj a kudarctól. Ez a siker módja. ” - LeBron James
67. 'A legtöbb ember közvetlenül a nagy szünet előtt feladja - ne hagyd, hogy ez az ember te legyél.' - Michael Boyle
68. 'Végtelen szükségem van a tanulásra, fejlődésre, fejlődésre - nemcsak az edző és a szurkolók kedvében járni -, hanem elégedettnek érezni magam.' - Cristiano Ronaldo
69. „Hagynod kell, hogy fájjon. Hadd szívjon. Minél keményebben dolgozik, annál jobban fog kinézni. Megjelenése nem párhuzamos azzal, hogy mennyit nehezen emel, hanem párhuzamosan azzal, hogy mennyit dolgozik. ' - Joe Manganiello
70. „A siker általában a kudarc ellenőrzésének csúcspontja.” - Sylvester Stallone
Oszd Meg A Barátaiddal:
